이 페이지는 Baseball Lab S&C의 공개 자료를 한곳에 모은 안내 허브입니다. 앱에서 입력하는 RPE, 투구 수, 정밀평가, 회복 기록, 7일 스케줄을 더 정확히 이해할 수 있도록 주제별 가이드를 정리했습니다.
처음 방문한 사용자는 먼저 RPE 입력 방식을 확인하고, 그다음 워크로드와 ACWR의 의미를 읽는 편이 좋습니다. 이후 정밀평가와 회복 기록 가이드를 보면 앱이 왜 여러 항목을 함께 기록하도록 설계되어 있는지 이해하기 쉽습니다.
훈련 기록은 숫자만으로 끝나지 않습니다. 같은 워크로드라도 수면, 통증, 피로, 컨디션에 따라 해석이 달라질 수 있습니다. Baseball Lab S&C는 이런 정보를 자동 결론으로 바꾸지 않고, 코치·선수·보호자가 함께 확인할 수 있는 기록으로 남기는 방향을 택합니다.
앱의 7일 스케줄은 한 가지 운동만 강조하기보다 기초 근력, 회전 파워, 어깨·몸통 안정성, 회복 상태를 함께 고려합니다. 아래 자료는 운동 추천을 무조건 따라 하는 목록이 아니라, 현재 상태와 훈련 목적을 대화하기 위한 설명 자료입니다.
선수 등록 후 정밀평가를 입력하면 7일 스케줄을 만들 수 있습니다. 훈련이 끝나면 RPE와 투구·스윙 수를 입력하고, 등판 후에는 회복 기록을 남기세요. 기록이 쌓이면 팀 대시보드와 선수 카드에서 부하 흐름, 완료 기록, 평가 경향을 비교할 수 있습니다.
이 과정에서 중요한 점은 앱의 숫자를 최종 결론으로 보지 않는 것입니다. 수치가 평소와 다르게 움직이면 코치, 보호자, 선수 본인이 함께 확인하고 훈련량이나 휴식 계획을 조정할지 논의하는 자료로 쓰는 것이 안전합니다.
Baseball Lab S&C의 공개 가이드는 야구 훈련 기록을 이해하기 위한 일반 설명입니다. 개인의 통증, 병력, 팀 규정, 대회 규정, 성장 상태를 모두 대신 판단하지 않습니다. 특히 유소년·학생 선수는 보호자와 지도자가 함께 기록을 확인하고, 불편감이 있으면 전문가에게 확인해야 합니다.